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别把自己逼到极限!专家:让自己当个”够好”的妈妈,而非完美的妈妈

你总是逼着自己成为一个完美的妈妈吗?

在许多家庭的传统观念或丈夫的既定印象里,家庭主妇往往是个必要但却没什么人真正关心且在乎的存在,这些母亲们肩负家庭中的所有重责大任,从孩子睁眼的开始直到深夜,她们很难有自己的休息时间,更遑论受尽各种委屈时,那无形的压力有多么巨大。

毕竟每个身为人母的女性,总是期待自己能做到完美──给孩子最好的、永远不让孩子挨饿受冻,就连自己累倒了也是死命撑下去,但心理学博士克莱儿尼古格森(Claire Nicogossian)就强调,”不要尝试当个完美的妈妈,而是够好的妈妈。”

她提出了10点成为出色的、不完美妈妈的方法,”不要用完美把自己逼到极限,因为唯有适时放慢脚步、才能有更大的动力持续往前进。”

1、照顾好自己

图/母亲都应该好好照顾自己。pexels

专家强调,身为人母,能送给家人的最好礼物就是照顾好自己,包含身体、思想、情感和精神,因为有太多的女性习惯把自己的角色放在所有家务之后,最终导致生病、愤慨和忘了呵护自己的感觉。

因此,透过花时间照顾自己,可以创造一个更健康、快乐的生活方式,并促使自己能更充分、更愉快地照顾孩子和其他生活中的人。

2、爱自己并接受自己

无庸置疑的,每个母亲都能无条件地爱自己的孩子,而且那样的爱是非常惊人的。然而,很少妈妈会懂得爱自己,甚至常常觉得自己不够好、脑中似乎总有批判的声音。专家强调,可以透过与朋友的聊天和孩子的对话建立积极的自信,唯有先好好的爱自己,才能够爱别人。

3、育儿是一生的承诺

图/适时放慢脚步也是一个方式。pixabay

对孩子来说,母亲是个最有影响力的关系,她的身教和言教通常深深影响着孩子未来的价值观。专家提点,育儿是毕生致力于培养、教导、照顾、指导、爱护、支持和成长的承诺,因此也不用把自己逼的太急,适时放慢脚步也是一个方式。

4、为自己创造一个与孩子分开的生活

在人生的整个生命周期中,孩子往往以不同的方式依赖着母亲,从婴儿强褓时期的喂奶、换尿布和抱抱,再随着进入童年、青少年时期的照顾,生活上是十分紧密且依偎的。

然而,与其生活完全和孩子黏腻在一起,不如试着在丈夫的帮忙下,偶尔和孩子分开,也许是和朋友逛街、吃饭、去做自己有兴趣的活动,这些小事都能更帮助自己生活更加快乐。

5、学会道歉

图/偶尔学会道歉的技巧很重要。pixabay

专家分享,当你犯错、大发脾气、做一些有伤害的事情时,学会道歉的技巧很重要;这并不是要人所有事情都道歉,而是要在这个行为会影响自己与孩子时,让彼此重新振作。

6、对孩子的反馈意见保持开放态度

很多时候,孩子常常对事情会有不同的意见,他们有自己的想法,也透过行为和言语交流许多事物。

与其把这些话当耳边风,倒不如将注意力集中在他们身上,纵使可能不同意他们的想法,但这样的聆听对孩子的发展和自信有很大的帮助。

7、与孩子共度美好的时光

图/与孩子共度美好的时光。pixabay

对身为上班族的母亲来说,妈妈往往因为工作的关系失去了和孩子相处的时间,甚至因为忙完工作回到家中时,也疲于和孩子玩乐。专家说,孩子需要力行和定期的陪伴时间,对孩子提出问题和保持对他们的好奇心,他们给的答案可能会让你感到开心和惊讶。

8、不要一个人解决孩子的问题

随着孩子的独立和成长,这段过程势必会产生不同的冲突,在这种感到沮丧的时刻,可以尝试理解孩子正在交流的讯息,并和孩子、丈夫一起讨论,这比独自面对困难更容易解决问题。

9、表现自己的感受,但不要让孩子不知所措

图/表现自己的感受。pexels

专家分享,学会如何控制自己的情绪,是孩子学习的重要过程,当母亲可能因为某件事情心情不好,可以对孩子说,”妈妈今天心情不太好,所以我可能会安静一点,先让你知道一下。”

这类型的对话和互动不仅可以帮助孩子建立情绪管理的方针,而且也能让孩子知道,妈妈心情不好并不是因为自己表现不好造成;因为孩子习惯填补共白来理解这个世界,他们有时会透过假设是自己的错误来达到这一点。

10、让孩子开心地做自己

单纯和真性情是孩子的强项,而作为母亲,往往会希望透过自己的塑造和教养,教出自己心中期待和理想的孩子,但事实上,孩子们经常知道自己是谁、想要什么,身为家长,应该是鼓励和影响,在爱与支持下,让孩子成为自己想要成为的人。

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作者: 兼客侠

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