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居家生活”关”出更多相处争端!疫情下的伴侣磨合问题怎么办?

在欧美疫情最严峻的时期,也有许多伴侣面临相处上的难题,甚至发生因此离婚、分手的情事,而真正在面对这样的关头,需要的是更多的沟通和谅解。

一场突如其来的疫情骤变,让原本习惯正常生活、防疫有成的湖北人,开始面临新冠肺炎疫情以来的最大危机,前阵子连日暴增的确诊数和攀升的死亡数据,都令民众人心惶惶,深怕一个不小心,就让自己和家人陷入染病的噩梦。

然而,随着工作和生活的改变,许多夫妻、伴侣开始拥有更多的相处时间,这种倍增的互动对某些人确实甜蜜,但大部分的人往往会因为待在一起的时间变长而徒增困扰,不仅看不惯对方的各种作为,也容易衍生争端。

毕竟,以往大多可以”眼不见为净”的心态,如今被迫得加倍面对和共事,谁也没想到原本相安无事的独处空间,如今也消失殆尽。

《berkeley》报导,在欧美疫情最严峻的时期,也有许多伴侣面临相处上的难题,甚至发生因此离婚、分手的情事,而真正在面对这样的关头,需要的是更多的沟通和谅解,为此,专家提供专业的建议。

1、不要自暴自弃,善待自己和伴侣

图/不要自暴自弃,善待自己和伴侣。pexels

善待自己,就像对待朋友一样,特别是在疫情之下,更要减少对自己的批评和工作难以完成的怨怼。研究发现,自我同情可以让自己更接受自己的缺点,还有易于增进和合作伙伴的关系,毕竟你不是一个人生活。

2、父母吵架时,会给孩子带来压力

图/父母吵架时,会给孩子带来压力。pexels

夫妻之间难免会发生冲突,但要切记,尽量不要在孩子的面前争吵,尤其是那些激烈且没办法解决的冲突──这在孩子的成长过程中,都会留下很深的阴影。

3、处理困难的事情,表现低姿态,而不是愤怒

图/处理困难的事情,表现低姿态,而不是愤怒。pexels

这段时期,是考验伴侣的一个重要时机,不要想得一切都是顺其自然、假设一切都会自然好起来,这往往只会让问题更加恶化。伴侣应该彼此分享自己所感受到的焦虑、不安,更重要的是你们该如何一起度过这段时间,特别是讨论时,千万不要互相指责。

4、调整你在关系中的习惯角色

图/调整你在关系中的习惯角色。pexels

在一段关系中,双方也许都有自己所扮演的角色,也许一个人沉稳、可靠,另一个温暖、贴心,但随着长时间相处,有时候我们都可能会不经意的发怒。因此,如何适合调整自己的身分,彼此互相支持和成长,那将会是疫情期间,彼此成长的重要养分。

5、记得留给彼此独处的时间

图/记得留给彼此独处的时间。pexels

专家分享,真正的亲密关系,是需要很多在一起的时间与很多独处的时间才能维系,因此,最好在这段不能出门的时期,彼此学习如何好好共处。也许可以花一点时间分开、最好是在不同的房间工作,毕竟,一个人可能比另一个人更需要独处的空间,但这不意味着感情就要生变。

6、以合理的方式分担家务

图/以合理的方式分担家务。xframe

家事,绝对不是单属于男方或女方任何一边的事,而是应该彼此共同协力完成、各自分担不同的责任。专家建议,所谓的分工并不是一定要一人一半,而是做自己想做的,并可能在某些任务上一起完成。当然不要忘了互相感谢。

7、一起订定一个目标,完成喜欢的事情

图/一起订定一个目标,完成喜欢的事情。xframe

在这段令人无助的时期,一起完成一个目标对伴侣来说非常有意义,也许是参加线上的课程、或者是和另一半一起冥想、运动,就连追剧、看电影、共同阅读,都是不错的方式,只要有个能共同完成的目标和任务,就能凝聚向心力。

8、不要害怕寻求协助或专业帮助

图/不要害怕寻求协助或专业帮助。pexels

对任何一对伴侣来说,能正面讨论他们彼此的不和睦是非常重要的,也许你们需要帮助,特别是没有解决冲突能力的彼此。寻求专业的建议未必是要医生、咨商师,任何可信赖的朋友、亲戚都是个不错的对象,这能帮助厘清问题的癥结点。

9、暴力绝对是真正的威胁

图/暴力绝对是真正的威胁。xframe

专家分享,人在压力之下,很可能会表现失常,他们可能不懂得如何善待自己的伴侣,或误解伴侣所说的每一句话,最终造成不可挽回的遗憾。因此,如果意会到自己正处于这种压力之下,请尝试退后一步,让自己休息一下并冷静、重新思考。千万不要因为一时冲动,而衍生成家庭暴力。

10、保持谦虚、保持沟通

图/保持谦虚、保持沟通。pexels

专家说,夫妻之间都会遇到艰难的时刻,但历经这样的改变,其实也是一份很棒的礼物,谦虚地进入这个领域,彼此沟通、互相解决问题,能够让关系有很大的进步。谈谈自己遇到了什么问题、需要什么帮助或改变,其实许多问题最终都能迎刃而解。

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作者: 兼客侠

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