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今天星期几?你累了吗,看看网友热议”职业倦怠十大症状”你中几项⋯

职业倦怠是一种病!虽然偶尔对工作感到疲乏是相当正常的事,但如果下班后完全无法放松,睡前一闭上眼,脑中马上充斥着各种工作待办事项,焦虑到睡不着,甚至开始发呆思考人生的意义,你很有可能已经深陷”职业倦怠”而不自知了!

世界卫生组织(WHO)在2019年正式将”职业倦怠”列为一种疾病,但不是每个人都能马上察觉到自己职业倦怠,今天《DailyView网络温度计》就透过《KEYPO大数据关键引擎》来调查,网友热议职业倦怠的十大症状有哪些,快来借此检视一下自己的状态吧!

NO.10 借酒浇愁

虽然俗话说”借酒浇愁愁更愁”,但许多网友仍表示,只要遇到工作倦怠,就会借由酒精麻痺自己,忘却工作上的不愉快,还有些网友会把”跟三五好友一起喝酒”当作纾压管道,甚至渐渐上瘾。

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NO.9 容易生气不耐烦

每天做着一样的工作,日复一日,许多网友表示,明明自己以前脾气没那么差的,但是陷入职业倦怠之后,很容易为了小事情生气,上班时对同事讲的话感到烦躁,下班后则对家人失去耐心。也有网友指出,要观察一个人有没有职业倦怠,看他是否摆臭脸、对别人不耐烦就能看出端倪。

NO.8 什么事都提不起劲

经历职业倦怠的网友分享,自己以前马不停蹄地工作,但某天却突然像泄了气的气球一样,对任何事情都失去动力,原本热爱的工作内容,瞬间变得乏味无趣;甚至在下班后,也不再从事那些曾经会让自己感到快乐的兴趣,对身边的事情也漠不关心,呈现一种”无感”的状态,只觉得生活好像停滞不前。

NO.7 上班昏昏欲睡

不管前一天睡得多饱,只要一走进办公室,就开始精神不济,明明没有做什么特别累的工作,眼睛却还是不争气地闭上。许多网友分享,觉得工作内容太无聊、对工作没有认同感的时候,上班特别容易想睡觉,神奇的是,只要一等到下班时间,马上又恢复精神,完全是典型的”上班一条虫,下班一条龙”。

NO.6 工作效率变差

就像橡皮筋用久了会弹性疲乏,长期处在高压的工作环境下,容易让人陷入职业倦怠,工作效率也跟着下降,工作效率变差之后,又容易觉得自己无法负荷工作量,转而对工作感到不满,又再度陷入更负面的恶性循环中。所以网友认为适时休息是非常重要的,也能帮助自己走出职业倦怠的状态。

NO.5 常常发呆放空

不管是上班还是下班,每天都会不自觉地发呆好久,有时候是发呆等下班,有时候则是放空思考工作的意义,思考到怀疑人生,就算是假日也只想躺在床上,什么事也不做,就只是发呆一整天。不过有网友认为,其实偶尔允许自己放空,反而能净空脑袋里被工作占满的杂绪,让自己带着满满能量再度回到职场

NO.4 睡眠品质变差

许多网友分享,感到职业倦怠时,睡前特别会想东想西,想着要不要换工作、想着还有哪些待办事项,因此就算有睡觉,也常常处于睡不饱、做恶梦的状态,甚至有网友深受失眠之苦。东森主播陈海茵就曾表示,自己工作压力大到20年来一直做恶梦,有点职业倦怠,因而想尝试看看不一样的工作。

NO.3 早上起不来狂迟到

明明知道应该起床了,身体却还黏在床上动弹不得,心里默念着”再睡5分钟就好⋯⋯”,就算迟到要被公司扣钱,却还是不自觉地迟到进公司——职业倦怠重度患者应该都很能体会这样的心情,潜意识地想逃避工作,但是也深知自己无法不去上班,于是就采取这种消极的应对策略,让自己感觉好过一些。

NO.2 健康出问题

身体健康开始出问题是职业倦怠的一大警讯,许多网友指出,长期在高压环境工作、对工作感到不满意等,很容易影响到身体与心灵健康,大小病都找上门,甚至艺人天心也曾惊曝自己遇到职业倦怠,甚至罹患忧郁症,连刷牙都在掉泪,察觉生病迹象后,给自己休息一段时间,目前已走过忧郁。

NO.1 装病请假翘班

“装病请假”是比迟到更进阶的职业倦怠症状,既然睡过头,那不如就请假翘班吧!许多网友表示:

偶尔一睡醒就是不想上班 睡过头都会赶快想个理由请假

因此常会看到网友讨论,到底怎么装病才不会被老板发现?网络上也流传许多”不容易被拆穿的装病请假技巧”,根本就是”逃避虽然可耻但是有用”的最佳写照。

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【网络温度计调查结果之图文,未经授权请勿转载、改写】

分析说明:

本研究资料由《KEYPO大数据关键引擎》提供,分析时间范围为2019年11月24日至2020年11月22日,共一年。

系统观测上万个网站频道,包括各大新闻频道、社群平台、讨论区及自媒体等,针对讨论”职业倦怠症状”相关文本进行分析,并根据网友就该议题之讨论,作为本分析依据。

本文所调查之结果,非参考投票、民调、网络问卷等资料,名次仅代表网络讨论声量大小,不代表网友正负评价。

本篇分析报告使用”KEYPO大数据关键引擎”

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作者: 兼客侠

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